Gymnastique facile de R. (Roberta) Cavicchioli

avec de nombreuses ill. noir et blanc Résumé : Voici une méthode simple et efficace de gymnastique quotidienne : elle consiste à mettre en tension vos muscles alors que votre corps reste immobile. Les exercices proposés ne réclament que quelques minutes par jour et peuvent se faire n'importe où à n'importe quel moment de la journée : au bureau dans la rue en voyage dans le bus dans votre lit... L'auteur vous propose plusieurs programmes d'entraînement d'échauffement de détente des programmes ciblés pour conserver une position correcte du buste du dos et des épaules pour retrouver la tonicité des jambes des abdominaux des fessiers... De nombreuses illustrations vous aident à réaliser les positions correctes et à exécuter les mouvements dans les meilleures conditions. Grâce à cette méthode vous développerez avec facilité énergie et vitalité et vous garderez la forme en toutes circonstances. Biographie: R. Cavicchioli est enseignante d'éducation physique. Sa passion pour toutes les formes d'expression corporelle l'a amenée à approfondir les techniques de gymnastique les plus avancées et à élaborer une méthode pour atteindre le bien-être physique et mental. Elle est également experte en gymnastique rééducative et antalgique